02873058999
CN 01. 257 - 259 Nguyễn Đình Chiểu, P.5, Q. 3, Tp. HCM 
Tư vấn chuyên môn bài viết: BÁC SĨ NGUYỄN ĐẮC MINH
Giám đốc chuyên môn Hệ thống Nha khoa Flora
Ngôn ngữ giao tiếp: Tiếng Việt, Tiếng Anh
Đặt lịch hẹn Xem hồ sơRăng được coi là bộ phận đầu tiên tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn, nên mang vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khoẻ của chúng ta. Do vậy, khi chăm sóc răng miệng sai cách sẽ rất dễ xuất hiện các tình trạng như: sâu răng, viêm nướu, nha chu, hôi miệng… Ở bài viết này, Nha Khoa Flora sẽ nêu những sai lầm thường gặp trong chăm sóc răng miệng giúp bạn đọc phòng tránh tốt nhất!
I/ Tầm quan trọng của chăm sóc răng miệng
Ẩn sau nụ cười rạng rỡ là một hệ thống răng miệng đóng vai trò thiết yếu cho sức khỏe tổng thể của mọi người. Không chỉ giúp chúng ta ăn uống ngon miệng, phát âm rõ ràng và tạo nên nét đẹp thẩm mỹ; răng miệng còn là “bức tường thành” bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.
Chức năng then chốt:
– Ăn nhai hiệu quả: Hàm răng khỏe mạnh nghiền nát thức ăn, hỗ trợ hệ tiêu hóa hấp thu dinh dưỡng tối ưu.
– Phát âm chuẩn xác: Vị trí và cấu tạo của răng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng phát âm.
– Nâng tầm nhan sắc: Nụ cười rạng rỡ với hàm răng đều đặn, trắng sáng góp phần tạo nên vẻ đẹp thu hút.
Hệ quả của việc lơ là sức khỏe răng miệng
– Rối loạn tiêu hóa: Việc ăn nhai không kỹ do răng miệng yếu kém dẫn đến khó tiêu, đầy bụng, ảnh hưởng hệ tiêu hóa.
– Suy dinh dưỡng: Khó khăn trong ăn uống khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến sụt cân, suy nhược.
– Nguy cơ bệnh lý: Vi khuẩn từ khoang miệng có thể xâm nhập, gây ra các bệnh về tim mạch, hô hấp, tiểu đường,…
Lời khuyên từ Bác sĩ Nguyễn Đắc Minh:
– Chăm sóc răng miệng kỹ lưỡng là chìa khóa cho nụ cười rạng rỡ và sức khỏe toàn diện. Vì vậy bạn nên thực hiện thói quen tốt như:
– Chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng.
– Khám răng định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề răng miệng.
– Chế độ dinh dưỡng cân bằng, hạn chế thức ăn ngọt, nhiều axit.
Xem thêm:
Sâu kẽ răng là gì? Có nguy hiểm không?
Viêm nha chu phải làm sao?
II/ Các thói quen chăm sóc răng miệng sai cách cần tránh
Theo khảo sát hiện nay cho thấy có 7 thói quen chăm sóc răng miệng sai cách gặp phải ở nhiều người, cụ thể:
1. Đánh răng ngay sau khi ăn
Axit từ thức ăn và đồ uống có thể làm mòn men răng tạm thời. Việc đánh răng ngay lập tức sau ăn sẽ khiến men răng bị tổn thương và yếu đi. Vì thế, bạn nên đợi ít nhất 30 phút để độ pH trong miệng trung hòa trước khi chải răng.
2. Không vệ sinh răng miệng trước khi ngủ
Nước bọt tiết ít hơn khi ngủ sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh mẽ. Không chải răng trước khi ngủ khiến mảng bám tích tụ, dẫn đến sâu răng, hôi miệng và các bệnh lý về nướu.
3. Chải răng quá mạnh
Lực chải răng quá mạnh có thể làm tổn thương nướu, mòn men răng và gây ê buốt khó chịu. Do đó, bạn nên sử dụng lực vừa phải và kết hợp với chuyển động xoay nhẹ nhàng để làm sạch răng hiệu quả. Đồng thời khi thấy lông bàn chải có dấu hiệu mòn, sờn và bị toe ra hai bên thì bạn nên thay mới ngay.
4. Ăn vặt nhiều lần trong ngày
Ăn vặt quá nhiều khiến sức khỏe răng miệng giảm và răng dễ tổn hại hơn trong quá trình đánh răng. Điều này khiến môi trường có tính axit cao, nước bọt cần ít nhất 5 phút để cân bằng pH sau khi bạn ăn. Trong khi đó thói quen ăn vặt thường xuyên sẽ khiến môi trường axit tồn tại lâu hơn và răng dễ bị tổn hại.
5. Đánh răng trong khi tắm
Đây là một thói quen chăm sóc răng miệng sai cách thường gặp ở nhiều người. Việc này sẽ khiến bạn khó tập trung và không thể chải răng kỹ lưỡng. Hãy dành thời gian riêng cho việc đánh răng để đảm bảo hiệu quả vệ sinh.
6. Vệ sinh bàn chải không đúng cách
Vi khuẩn có thể tích tụ trên bàn chải, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng và tiềm ẩn bệnh lý. Thế nên bạn hãy rửa sạch bàn chải sau mỗi lần sử dụng và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.
7. Bỏ qua việc lấy cao răng định kỳ
Cao răng là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh lý về nướu và răng miệng. Vì vậy, bạn nên đến nha khoa để lấy cao răng định kỳ 6 tháng/lần để bảo vệ sức khỏe răng miệng toàn diện.
Hãy thay đổi những thói quen chăm sóc răng miệng không đúng cách này để sở hữu nụ cười rạng rỡ và sức khỏe răng miệng tốt nhất bạn nhé!
Xem thêm:
III/ Hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng khoa học
Để giúp răng miệng luôn trong trạng thái sạch sẽ, khỏe mạnh và không bệnh lý, Nha khoa Flora sẽ gợi ý đến bạn đọc bí quyết chăm sóc răng miệng đúng cách, khoa học như sau:
1. Bắt đầu thói quen vệ sinh răng miệng từ sớm
Phụ huynh nên tập thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách cho trẻ ngay từ khi răng đầu tiên mọc. Điều này sẽ giúp bé hình thành thói quen tốt và bảo vệ răng miệng từ sớm, phòng ngừa bệnh lý về sau.
2. Trám răng phòng ngừa
Trám răng theo chỉ định của Bác sĩ sẽ giúp bảo vệ răng khỏi sâu răng, đặc biệt ở các khe và rãnh trên răng.
3. Kỹ thuật đánh răng hiệu quả
– Chải răng 2 lần mỗi ngày với bàn chải mềm và kem đánh răng có chứa fluoride.
– Đặt bàn chải nghiêng 45 độ so với viền nướu và chải nhẹ nhàng từng mặt của răng.
– Sử dụng chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước để loại bỏ thức ăn thừa và mảng bám ở kẽ răng.
4. Dùng bàn chải phù hợp và đúng cách
– Nên thay bàn chải sau mỗi 3-4 tháng hoặc khi lông bàn chải bị gãy gập, tơ rối.
– Không nên sử dụng chung bàn chải với người khác.
– Rửa sạch bàn chải sau mỗi lần sử dụng, đặt ở môi trường thoáng đãng.
5. Sử dụng fluoride đúng cách
– Lượng fluoride trong kem đánh răng cần phù hợp với độ tuổi.
– Trẻ dưới 18 tháng không nên sử dụng kem đánh răng.
– Từ 18 tháng – 6 tuổi: Nên sử dụng một lượng kem đánh răng có chứa Fluoride nhỏ (khoảng một hạt đậu xanh).
– Trên 6 tuổi: Sử dụng kem đánh răng chứa Fluoride theo hướng dẫn từ nhà sản xuất ghi trên bao bì sản phẩm.
6. Vệ sinh lưỡi thường xuyên
Để tăng cường làm sạch răng miệng, bạn nên dùng dụng cụ cạo lưỡi hoặc bàn chải lưỡi để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên lưỡi. Đồng thời kết hợp sử dụng chỉ nha khoa, máy tăm nước để loại bỏ mảng bám ở kẽ răng và viền nướu một cách hiệu quả hơn.
7. Nước súc miệng chuyên dụng
Sử dụng nước súc miệng sau khi ăn và đánh răng giúp tăng hiệu quả vệ sinh răng miệng.
8. Khám răng miệng định kỳ
Dành thời gian khám răng định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề về răng miệng.
Bên cạnh những bí quyết trên, bạn cũng nên:
– Hạn chế thức ăn và đồ uống có đường, axit.
– Bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi, vitamin C và D.
– Tránh hút thuốc lá.
Hi vọng chia sẻ về các thói quen chăm sóc răng miệng sai cách cần tránh giúp bạn luôn sở hữu hàm răng khỏe mạnh, nụ cười tỏa sáng, không mắc bệnh lý và hơi thở thơm mát. Đặc biệt, hãy đến Nha Khoa Flora chăm sóc răng miệng định kỳ theo lịch của Bác sĩ nhằm xử lý kịp thời các dấu hiệu không tốt cho răng miệng bạn nhé.